아이뉴스24에 칼럼을 실었습니다. 일교차가 심한 가을철에는 면역력이 떨어지기 쉬운데, 이때 특히 부족해지는 영양소가 바로 비타민 D입니다. 한국인의 80%가 비타민 D 부족 상태로, 단순히 뼈 건강뿐만 아니라 면역계의 사령관 역할을 하는 T세포를 조절하여 급성 인플루엔자와 바이러스성 인후두염을 40-50% 예방하는 효과가 있습니다.​

햇빛 건조 표고버섯이나 목이버섯, 잎새버섯 등으로 자연 섭취가 가능하지만, 지용성 비타민 특성상 무분별한 고용량 영양제 복용보다는 혈액검사를 통한 개별 맞춤 보충이 중요합니다. 분당 지역 주민들도 실내 활동이 많아 비타민 D 부족이 흔한 만큼, 가을철 면역력 관리를 위해 전문의와 상담 후 적절한 보충을 권합니다.

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